امروزه روشهای متنوعی از جمله روشهای خانگی، تزریقی و جراحی برای فرم‌دهی و لیفت باسن وجود دارد که می‌توانید بسته به شرایط خودتان، مناسب‌ترین گزینه را انتخاب کنید. البته برای این انتخاب دقیق، باید چند عامل مهم را در نظر بگیرید.
- میزان افتادگی و شلی باسن شما
- بودجه‌ای که برای این کار درنظر گرفته‌اید
- میزان ماندگاری نتیجه
- تمایل یا عدم تمایل شما به انجام روشهای تهاجمی مانند جراحی
به همین منظور، در ادامه یک راهنمای تصویری ارائه شده است که می‌توانید فرم باسن خود را با تصاویر آن تطبیق دهید و بر اساس این مقایسه، مناسب‌ترین روش را برای سفت کردن و لیفت باسن خود انتخاب نمایید.
 |
اگر افتادگی باسن خفیف است (عضلات همچنان فرم خود را حفظ کرده‌اند)، روشهای طبیعی و خانگی انتخابی کم‌هزینه، ایمن و مؤثر در بلندمدت هستند. اما اگر می‌خواهید زودتر به نتیجه برسید و محدودیت مالی ندارید، روشهای کم‌تهاجمی و تزریقی می‌توانند انتخاب مناسب‌تری باشند. |
 |
اگر افتادگی باسن متوسط است (پوست شل شده و بافت کمی آویزان است)، روشهای کم‌تهاجمی و تزریقی با ماندگاری حدود یک سال و هزینه‌ای معقول، گزینه‌ای مؤثر هستند. اما اگر به دنبال ماندگاری بیشتری هستید، محدودیت مالی ندارید و انجام جراحی برایتان قابل‌قبول است، می‌توانید جراحی باسن را به‌عنوان یک گزینه در نظر بگیرید. |
 |
اگر افتادگی باسن شدید باشد (پوست کاملاً شل و فرم باسن افتاده است)، تمایلی به جراحی نداشته باشید و بخواهید با هزینه‌ای معقول این مشکل را بهبود دهید، استفاده از روشهای کم‌تهاجمی و تزریقی می‌توانند تا حدی به بازسازی فرم و حجم کمک کنند. در غیر این صورت، جراحی باسن پیشنهاد می‌شود که تنها در صورت تمایل به تغییر بسیار واضح و پذیرش ریسک بالای جراحی، توصیه می‌شود. |
راهکارهای طبیعی و خانگی
راهکارهای طبیعی روشهای کم‌هزینه و در دسترسی هستند که می‌توانید در خانه انجام دهید تا به فرم دلخواه خود برسید. این راهکارها بیشتر برای افرادی مناسب هستند که فرم باسن آن‌ها افتادگی شدیدی ندارد، به طور منظم تمرین می‌کنند و برای مشاهده‌ی نتایج در بلندمدت، صبر و پشتکار کافی دارند.
در ادامه، این راهکارها را به طور کامل معرفی خواهیم کرد.
تمرینات تقویتی باسن
تمرینات ورزشی برای رفع افتادگی‌های خفیف تا متوسط باسن در بلندمدت، مؤثر هستند. این تمرینات با تقویت عضلات باسن، باعث افزایش حجم عضلانی این ناحیه می‌شوند و به‌تدریج ظاهر باسن را سفت‌تر و لیفت شده‌تر نشان می‌دهند.
تمریناتی که در ادامه معرفی می‌شوند، عمدتاً روی عضلات سرینی بزرگ، سرینی میانی و سرینی کوچک اثر می‌گذارند.
پل باسن (Hip Thrusts)
- به پشت روی زمین دراز بکشید و زانوها را خم کنید، کف پاها کاملاً روی زمین قرار بگیرد.
- دست‌ها را دو طرف بدن بگذارید.
- باسن را از زمین بلند کنید تا بدن از شانه تا زانو در یک خط صاف باشد.
- در بالاترین نقطه، برای یک تا دو ثانیه مکث کنید و عضلات باسن را منقبض کنید.
- سپس به آرامی به نقطه‌ی شروع بازگردید.
- این حرکت را ۳ تا ۴ ست، هر ست ۱۲ تا ۱۵ بار تکرار کنید.
- مناسب برای لیفت باسن
اسکات (Squats)
- بایستید و پاها را به اندازه‌ی عرض شانه‌ها باز کنید.
- نوک پاها را کمی به سمت بیرون بچرخانید.
- شکم را منقبض و سینه را بالا نگه دارید.
- با خم کردن زانوها و عقب دادن باسن، به آرامی به حالت نشستن پایین بیایید.
- مراقب باشید که زانوها از نوک انگشتان پا جلوتر نروند.
- تا جایی که ران‌ها موازی زمین شوند، پایین بروید.
- چند لحظه مکث کنید، سپس به حالت ایستاده بازگردید.
- این حرکت را برای ۳ تا ۴ ست، هر ست ۱۲ تا ۱۵ بار تکرار کنید.
- مناسب برای لیفت و سفت کردن باسن
اسکات پرشی (Jump Squats)
- بایستید و پاها را به اندازه‌ی عرض شانه‌ها باز کنید.
- شکم را منقبض نگه دارید و دست‌ها را جلوی بدن قرار دهید.
- همانند اسکات معمولی، به آرامی پایین بروید تا ران‌ها موازی زمین شوند.
- با یک حرکت انفجاری، به سمت بالا بپرید.
- در هنگام پرش، بدن را صاف نگه دارید.
- پس از فرود، به نرمی روی پنجه‌ی پاها فرود بیایید و بلافاصله به حرکت اسکات بعدی بروید.
- این حرکت را برای ۳ تا ۴ ست، هر ست ۱۰ تا ۱۲ بار تکرار کنید.
- مناسب برای سفت کردن و افزایش قدرت عضلات باسن
لانژ (Lunges)
- صاف بایستید و پاها را به اندازه‌ی عرض لگن باز کنید.
- یک پای خود را به اندازه‌ی یک گام بلند به جلو ببرید.
- زانوی پای جلویی را خم کنید تا ران موازی زمین شود و زانوی پشتی هم به سمت زمین خم شود.
- مراقب باشید زانوی پای جلو از نوک انگشتان پا جلو نزند.
- بعد از چند ثانیه مکث، به موقعیت اولیه بازگردید.
- این حرکت را برای پای دیگر نیز تکرار کنید.
- برای ۳ تا ۴ ست، هر ست ۱۰ تا ۱۲ تکرار برای هر پا انجام دهید.
- مناسب برای لیفت و سفت کردن باسن
ددلیفت (Deadlifts)
- بایستید و پاها را به اندازه‌ی عرض لگن باز کنید.
- یک دمبل یا هالتر را با دستان صاف مقابل بدن نگه دارید.
- شکم را منقبض کنید و کمر را صاف نگه دارید.
- با خم کردن لگن و عقب دادن باسن، وزنه را به سمت پایین حرکت دهید.
- زانوها را کمی خم نگه دارید و وزنه را نزدیک بدن پایین بیاورید.
- هنگامی که در پشت ران احساس کشش کردید، مکث کنید.
- بدن را به حالت ایستاده بازگردانید.
- این حرکت را برای ۳ تا ۴ ست، هر ست ۱۰ تا ۱۲ بار تکرار کنید.
- مناسب برای لیفت و سفت کردن باسن
کشش ساق پا (Glute Kickbacks)
- روی زمین و در وضعیت چهار دست و پا قرار بگیرید.
- شکم را منقبض کنید و کمر را صاف نگه دارید.
- یکی از پاها را به آرامی به سمت عقب ببرید به صورتی که ران با بدن هم‌راستا شود.
- در بالاترین نقطه، یک لحظه مکث کنید و روی انقباض عضلات باسن تمرکز داشته باشید.
- سپس به آرامی پا را به موقعیت شروع بازگردانید.
- حرکت را برای پای دیگر تکرار کنید.
- برای افزایش فشار، می‌توانید این حرکت را با کش مقاومتی نیز انجام دهید.
- برای ۳ تا ۴ ست، هر ست ۱۲ تا ۱۵ تکرار برای هر پا انجام دهید.
- مناسب برای سفت کردن باسن
برای رسیدن به فرم دلخواه باسن تنها انجام تمرینات ورزشی کافی نیست؛ رژیم غذایی شما نیز باید هدفمند باشد.
مصرف منابع غنی از پروتئین مانند مرغ، تخم مرغ، ماهی و حبوبات، همراه با فیبر زیاد (سبزیجات، میوه‌ها) و چربی‌های سالم (آووکادو، مغزها و روغن زیتون)، به عضله‌سازی بهتر و چربی‌سوزی هم‌زمان کمک می‌کند.
ازطرفی، استفاده از مکمل‌هایی مانند پروتئین وی، آمینو اسیدهای شاخه‌دار (BCAA) و کراتین نیز میتواند روند ساخت عضله را سرعت ببخشد.
اما لازم به ذکر است که پیش از مصرف مکمل‌ها، حتماً با مربی ورزشی یا متخصص تغذیه‌ی خود مشورت کنید تا بهترین گزینه‌ها برای شما انتخاب شوند.
آیا ماساژ درمانی با روغن‌ها و کرم‌های سفت‌کننده واقعا اثر دارد؟
در میان روشهای مختلف فرم‌دهی باسن، امروزه ماساژ با روغن‌ها و کرم‌های سفت کننده طرفداران زیادی پیدا کرده است، اما باید توجه داشت که اثربخشی این روش‌ها هنوز به طور کامل از نظر علمی تأیید نشده است.
ماساژ میتواند با بهبود گردش خون و کاهش موقتی سلولیت پوست، ظاهر باسن را در کوتاه‌مدت بهبود دهد، به‌ویژه در افرادی که دچار افتادگی خفیف باسن هستند. همچنین، بسیاری از کرم‌های سفت کننده حاوی موادی مانند کافئین یا رتینول هستند که با افزایش موقت استحکام سطح پوست، می‌توانند ظاهر باسن را تا چند ساعت سفت‌تر نشان دهند. بااین‌حال، این تغییرات صرفاً سطحی و موقتی بوده و تأثیر عمیقی بر ساختار عضلانی باسن ایجاد نمی‌کنند.
روشهای کم‌تهاجمی و تزریقی
این روش‌ها با کمترین میزان درد، بدون نیاز به جراحی‌های سنگین و با هزینه‌ای مناسب، می‌توانند در مدت‌زمان کوتاهی برای افراد با درجات مختلفی از افتادگی باسن مؤثر باشند.
برخی از این تکنیک‌های کم تهاجمی عمدتاً در لیفت باسن مؤثر هستند (تزریق فیلر، لیفت باسن با نخ و تزریق چربی)، برخی دیگر بیشتر به سفت‌شدن و بهبود بافت پوست کمک می‌کنند (EMS، مزوتراپی و کربوکسی‌تراپی)، و تعدادی نیز می‌توانند به طور هم‌زمان باعث لیفت و سفت‌شدن باسن شوند (هایفو و لیزر RF).
در ادامه هرکدام از این روش‌ها را به طور جداگانه بررسی می‌کنیم.
تزریق فیلر
در این روش برای ایجاد فرم لیفت شده‌ی باسن از ژل هیالورونیک اسید استفاده می‌کنند، این ژل ماده‌ای طبیعی است که با بدن کاملاً سازگار بوده و خاصیت جذب آب بالایی دارد.
پس از بی‌حس کردن موضع مورد نظر، پزشک این ژل را به صورت خطی و شعاعی در لایه‌های مختلف باسن تزریق می‌کند تا نواحی مورد نظر آماده‌ی فرم‌دهی شوند. هیالورونیک اسید پس از تزریق، آب را به خود جذب کرده، و حجم می‌گیرد، در نتیجه، آن ناحیه از باسن به سمت بالا لیفت پیدا می‌کند.
به دلیل نتایج طبیعی، سرعت اثر بالا و درد کم، این تکنیک یکی از محبوب‌ترین روشهای لیفت باسن به شمار می‌رود.
| نواحی تزریق |
|---|
| ✔ بالای باسن (روی عضله سرینی بزرگ برای حجم‌دهی و لیفت) ✔ کناره‌های باسن (ناحیه هیپ دیپ برای فرم‌دهی گردتر) |
| زمان مشاهده ی نتایج |
| ✔ بلافاصله پس از تزریق (با بهبود فرم طی ۲ تا ۴ هفته) |
| میزان ماندگاری |
| ✔ حدود ۱۲ تا ۱۸ ماه (بسته به نوع ژل و پاسخ بدن به تزریق) |
| هزینه |
| ✔ بسته به حجم تزریق، از ۵۰ سی‌سی تا ۳۰۰ سی‌سی متغیر است و هزینه‌ای بین ۱۶٬۵۰۰٬۰۰۰ تا ۸۶٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان دارد. |
مهارت پزشک در انجام روشهای تزریقی، نقشی تعیین‌کننده در فرم نهایی و طبیعی باسن دارد. کلینیک دکتر احمدی با ارائه‌ی نتایجی طبیعی و فرم لیفت شده‌ی متناسب با بدن، یکی از گزینه‌های معتبر و قابل‌اعتماد در این زمینه است.
در ادامه، می‌توانید ویدئوی تزریق فیلر باسن توسط دکتر الناز احمدی را مشاهده کنید و با روند انجام این روش از نزدیک آشنا شوید.
تصاویر زیر نمونه‌ای از نتایج واقعی تزریق فیلر باسن توسط دکتر الناز احمدی را نشان می‌دهند.
هایفو (HIFU)
در این روش، از دستگاه هایفو استفاده می‌شود که امواج متمرکز اولتراسوند را تا لایه‌های عمقی پوست می‌رساند و بافت‌های پیوندی باسن را به طور هدفمند گرم می‌کند. این گرما سلول‌ها را به تولید کلاژن جدید در این لایه‌ها تحریک می‌کند. کلاژن تازه ساخته شده، باعث جمع شدن و افزایش استحکام پوست و بافت‌های نگهدارنده‌ی زیر آن می‌شود، اما مستقیماً روی عضله تأثیری ندارد.
به همین دلیل، هایفو میتواند با سفت‌تر کردن پوست و بهبود خاصیت کشسانی آن، ظاهر باسن را خوش‌فرم‌تر نشان دهد، بدون اینکه تغییری در حجم یا قدرت عضله ایجاد کند.
دستگاه هایفو معمولاً درد قابل‌توجهی ایجاد نمی‌کند و تنها با احساس گرما یا سوزن‌سوزن‌شدن خفیف پوست همراه است.
| زمان مشاهده ی نتایج |
|---|
| ✔ معمولاً بعد از ۲ تا ۳ جلسه تغییرات اولیه قابل مشاهده است، نتایج کامل طی ۲ تا ۳ ماه ظاهر می‌شود. |
| میزان ماندگاری |
| ✔ بسته به شرایط پوست ، حدود ۱۲ تا ۱۸ ماه ماندگاری دارد. |
لیزر RF
با استفاده از امواج رادیوفرکوئنسی این دستگاه لیزر، گرمای کنترل‌شده‌ای به لایه‌های عمقی پوست وارد می‌شود. این گرما باعث فعال‌شدن فیبروبلاست‌ها، یعنی سلول‌های مسئول تولید کلاژن و الاستین، می‌شود. در نتیجه کلاژن در این ناحیه افزایش‌یافته که پوست را سفت‌تر می‌کند و افزایش میزان الاستین نیز باعث بهبود خاصیت کشسانی پوست می‌شود، ترکیبی از این دو فرایند، موجب سفت‌شدن و لیفت طبیعی باسن می‌شود.
در این روش، دستگاه به‌آرامی روی ناحیه‌ی مورد نظر حرکت داده می‌شود و انرژی رادیوفرکوئنسی در عمق پوست متمرکز می‌شود تا بازسازی بافت بدون آسیب به سطح پوست آغاز گردد. حجم‌دهی با لیزر RF معمولاً بدون درد بوده و تنها با احساس گرمای خفیفی همراه است.
| زمان مشاهده ی نتایج |
|---|
| ✔ تغییرات اولیه معمولاً بعد از اولین جلسه قابل مشاهده است ولی پس از ۳ تا ۴ جلسه نتایج کامل به تدریج نمایان می‌شود. |
| میزان ماندگاری |
| ✔ معمولاً بین ۱۲ تا ۱۸ ماه دوام دارد ولی بسته به سن و کیفیت پوست ممکن است این زمان کمی متفاوت باشد. |
تحریک الکتریکی عضلات (EMS )
تحریک الکتریکی عضلات (EMS) روشی است که در آن از جریان الکتریکی ضعیفی برای تحریک مستقیم فیبرهای عضلانی استفاده می‌شود. در این تکنیک، بدون نیاز به تحرک داشتن، عضلات به‌صورت غیرارادی منقبض می‌شوند، درست مشابه زمان ورزش‌کردن که مغز از طریق اعصاب به عضلات فرمان انقباض می‌دهد.
در این فرایند، پزشک یا اپراتور حرفه‌ای، دستگاه‌های مخصوص EMS را روی نواحی هدف از باسن قرار می‌دهد، سپس، شدت، زمان و الگوی انقباض را بادقت تنظیم می‌کند.
تحریک عضلات با این دستگاه باعث تقویت عضلات باسن، افزایش حجم عضله و بهبود فرم و سفتی این ناحیه در طول زمان می‌شود. با تکرار این جلسات، عضلات باسن قوی‌تر شده و ظاهر آن خوش‌فرم‌تر و سفت‌تر دیده می‌شود.
| زمان مشاهده ی نتایج |
|---|
| ✔ نتایج اولیه معمولاً بعد از ۴ تا ۶ جلسه قابل مشاهده است، تغییرات محسوس‌تر طی ۶ تا ۸ هفته نمایان می‌شود. |
| میزان ماندگاری |
| ✔ در صورت انجام ورزش منظم، ماندگاری این روش میتواند طولانی‌مدت باشد، بدون انجام ورزش، نتایج طی ۶ تا ۱۲ ماه کاهش می‌یابد. |
مزوتراپی
مزوتراپی یکی از روشهای کم تهاجمی است که با هدف بهبود کیفیت پوست، کاهش سلولیت و سفت کردن بافت‌های شل شده استفاده می‌شود.
در این تکنیک، ترکیبی از ویتامین‌ها، اسیدهای آمینه، مواد معدنی و آنزیم‌های فعال، از طریق تزریق دستی یا دستگاه‌های مخصوص، مستقیماً به لایه‌های میانی پوست (مزودرم) تزریق می‌شود. این مواد در لایه‌ی میانی، سلول‌های بافت را تحریک می‌کنند تا تولید کلاژن و الاستین را افزایش دهند. این پروتئین‌ها ساختار پوست را از داخل بازسازی کرده و باعث می‌شوند پوست سفت‌تر و یکدست‌تر شود.
از طرفی، برخی از ترکیبات تزریقی با افزایش جریان خون در این ناحیه و فعال‌سازی متابولیسم سلولی، باعث تجزیه‌ی چربی‌های اضافی، کاهش سلولیت و بهبود فرم کلی باسن می‌شوند.
مزوتراپی معمولاً با درد یا سوزش خفیفی همراه است و نیازی به دوره‌ی نقاهت طولانی ندارد.
| نواحی تزریق |
|---|
| ✔ لایه‌ی میانی پوست که دچار افتادگی یا سلولیت شده اند (معمولاً بالای باسن و کناره‌های باسن) |
| زمان مشاهده ی نتایج |
| ✔ معمولاً بعد از ۴ تا ۶ جلسه تغییرات اولیه دیده می‌شود، نتایج بهتر با ادامه‌ی درمان طی ۸ تا ۱۲ هفته ظاهر می‌شود. |
| میزان ماندگاری |
| ✔ بدون جلسات ترمیمی، حدود ۶ تا ۱۲ ماه ماندگاری دارد، با مراقبت مناسب میتواند ماندگاری طولانی‌تری هم داشته باشد. |
کربوکسی‌تراپی
در روش کربوکسی‌تراپی ابتدا پوست ناحیه‌ی مورد نظر (روی باسن) ضدعفونی می‌شود و سپس با استفاده از یک سوزن بسیار ظریف، گاز دی‌اکسید کربن (CO₂) به‌صورت کنترل‌شده به لایه‌های زیرین پوست تزریق می‌شود.
این گاز باعث می‌شود بدن تصور کند در آن ناحیه کمبود اکسیژنی وجود دارد و در پاسخ به این مشکل، جریان خون و اکسیژن‌رسانی به بافت‌های باسن را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد. افزایش اکسیژن باعث تحریک فیبروبلاست‌ها برای تولید کلاژن و بازسازی بافت‌های هم‌بند باسن شده، در نتیجه، پوست باسن به‌تدریج سفت‌تر و محکم‌تر می‌شود و ظاهر سلولیت نیز کاهش می‌یابد.
انجام این روش بسیار سریع است و معمولاً تنها احساس فشار یا سوزن‌سوزن خفیفی را حس می‌کنید که قابل‌تحمل خواهد بود.
| نواحی تزریق |
|---|
| ✔ زیر پوست ناحیه‌های دچار افتادگی، شلی یا سلولیت در باسن (معمولاً بالای باسن و کناره‌های باسن) |
| زمان مشاهده ی نتایج |
| ✔ تغییرات اولیه معمولاً بعد از ۴ تا ۶ جلسه قابل مشاهده است، نتایج نهایی طی ۸ تا ۱۲ هفته نمایان می‌شود. |
| میزان ماندگاری |
| ✔ بدون جلسات ترمیمی حدود ۶ تا ۹ ماه ماندگاری دارد، با مراقبت و تکرار جلسات، این زمان میتواند طولانی‌تر شود. |
لیفت باسن با نخ
در روش لیفت باسن با نخ، از نخ‌های قابل‌جذب پزشکی مانند نخ‌های پلی‌دی‌اکسانون (PDO) یا پلی‌لاکتیک اسید (PLA) استفاده می‌شود، این نخ‌ها به طور خاص برای ایجاد لیفت فوری و تحریک بدن به کلاژن‌سازی طبیعی طراحی شده‌اند.
در این تکنیک، پزشک پس از تزریق بی‌حسی به شما، با استفاده از سوزن‌های ظریف، نخ‌ها را به‌صورت دقیق در لایه‌های زیرین پوست باسن جای‌گذاری می‌کند و با اعمال کشش مناسب، پوست باسن را به سمت بالا می‌کشد. برای دستیابی به نتیجه‌ی بهتر و ایجاد فرم متقارن، پزشک پیش از شروع کار، مسیر کاشت نخ‌ها را روی پوست علامت‌گذاری می‌کند تا نخ‌ها در زاویه و عمق مناسبی قرار بگیرند.
بدن در ادامه، تولید کلاژن جدید را در اطراف این نخ‌ها افزایش می‌دهد که باعث بهبود استحکام پوست و تثبیت نتایج لیفت در طول زمان می‌شود.
این روش به ویژه برای افرادی که افتادگی متوسط تا شدید باسن را دارند، بسیار مؤثر است و میتواند بدون نیاز به جراحی سنگین، فرم باسن را به طور محسوسی بهبود بخشد.
| نواحی کاشت نخ‌ها |
|---|
| ✔ زیر پوست ناحیه‌ی بالای باسن و کناره‌های باسن، جایی که افتادگی یا شلی وجود دارد. |
| زمان مشاهده ی نتایج |
| ✔ نتایج اولیه بلافاصله بعد از کاشت نخ‌ها قابل مشاهده است، با گذشت ۲ تا ۳ ماه و با تحریک کلاژن‌سازی، فرم باسن طبیعی‌تر و سفت‌تر می‌شود. |
| میزان ماندگاری |
| ✔ بین ۱۲ تا ۱۸ ماه بسته به نوع نخ، میزان افتادگی و سبک زندگی فرد ماندگاری دارد، این روش نیاز به تمدید سالانه یا دارد. |
تزریق چربی
تزریق چربی یکی از روشهای نسبتاً تهاجمی در میان روشهای تزریقی برای فرم‌دهی باسن محسوب می‌شود. این روش شامل دو مرحله‌ی اصلی است.
ابتدا از طریق لیپوساکشن، چربی از نواحی دیگر بدن مانند شکم، پهلوها یا ران‌ها با استفاده از لوله‌های ظریف و تکنیک‌های خاص برداشت می‌شود. پس از تصفیه و آماده‌سازی چربی استخراج‌شده، این بافت چربی به طور دقیق و کنترل‌شده به لایه‌های عمیق باسن تزریق می‌شود. چربی تزریقشده بین عضلات و بافت‌های نگهدارنده‌ی باسن پخش می‌شود و با ایجاد حجم طبیعی، باعث برجستگی و لیفت ظاهری باسن می‌شود.
این روش میتواند هم‌زمان باعث بهبود فرم بدن در ناحیه‌ی برداشت چربی و لیفت قابل‌توجه باسن شود. بااین‌حال، به دلیل ماهیت تهاجمی‌تر و نیاز به طی مراحل دوگانه، این تکنیک محبوبیت کمتری نسبت به سایر روشهای کم تهاجمی دارد، زیرا بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند با روش‌هایی ساده‌تر و با ماندگاری بهتر به نتایج مشابه دست پیدا کنند.
| نواحی تزریق |
|---|
| ✔ لایه‌های عمقی باسن، بین عضلات و بافت‌های نگهدارنده |
| زمان مشاهده ی نتایج |
| ✔ نتایج اولیه بلافاصله پس از تزریق قابل مشاهده است، فرم نهایی باسن طی ۲ تا ۴ ماه تثبیت می‌شود. |
| میزان ماندگاری |
| ✔ در صورت موفقیت پیوند چربی، نتایج میتواند چندین سال ماندگار باشد، با این حال، بخشی از چربی طی ماه‌های اول جذب می‌شود (برجستگی اولیه از بین می‌رود). |
روشهای کم تهاجمی و تزریقی معمولاً عوارض جدی یا خطرناکی ایجاد نمی‌کنند، با این حال، پس از انجام این روش‌ها لازم است وضعیت بدنی خود را به دقت زیر نظر داشته باشید. اگر هر یک از علائم زیر را مشاهده کردید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- تورم شدید که بعد از ۷۲ ساعت همچنان باقی مانده
- درد شدید یا غیرمعمول که با مسکن‌های معمولی کنترل نمی‌شود.
- قرمزی گسترده و احساس گرما در اطراف ناحیه‌ی تزریق
- تغییر رنگ غیرطبیعی پوست
- ترشح چرکی یا بوی بد از محل تزریق
- بی‌حسی یا گزگز طولانی‌مدت در ناحیه باسن یا پاها
- ایجاد توده‌های سفت یا غیرطبیعی در ناحیه‌ی تزریق
بروز هر یک از این علائم میتواند نشانه‌ی عفونت، التهاب شدید یا واکنش غیرطبیعی بدن به درمان باشد و نیاز به ارزیابی فوری توسط پزشک دارد.
روشهای تهاجمی با ریسک خطر بالا
درصورتی‌که هدف شما دستیابی به یک فرم دائمی و لیفت شده برای باسن باشد، جراحی‌های تهاجمی تنها گزینه‌ی موجود هستند، اما این روش‌ها به دلیل خطرات بالقوه‌ای که دارند، معمولاً به‌عنوان گزینه‌ای پرطرفدار شناخته نمی‌شوند.
از جمله عوارض احتمالی این جراحی‌ها می‌توان به عفونت در محل جراحی، خونریزی شدید، تشکیل بافت‌های اسکار (جوشگاه)، جابهجایی یا تخریب پروتزها، و عدم تقارن قابل‌توجه در فرم باسن اشاره کرد. در برخی موارد نیز بدن ممکن است نسبت به مواد خارجی واکنش نشان دهد و نیاز به جراحی ترمیمی باشد.
علاوه بر این، خطراتی مانند لخته‌شدن خون، آسیب به عصب‌ها یا طولانی‌شدن دوران نقاهت نیز وجود دارد که میتواند کیفیت زندگی فرد را موقتاً یا در مواردی به طور دائم تحت‌تأثیر قرار دهد.
به همین دلیل، توصیه می‌شود افرادی که قصد انجام جراحی باسن را دارند، با دقت تمام جوانب مثبت و منفی آن را بررسی کنند و تصمیمی آگاهانه بگیرند. در ادامه، دو نوع رایج از جراحی‌های باسن معرفی شده‌اند.
عمل لیفت باسن
این جراحی تهاجمی برای بالاکشیدن و فرم‌دهی مجدد به باسن انجام می‌شود و معمولاً در افراد با افتادگی شدید پوست توصیه می‌شود.
در این روش، پزشک ابتدا با طراحی خطوط مشخص روی پوست، نواحی دارای افتادگی یا شلی را تعیین می‌کند. سپس طی جراحی پوست اضافه همراه با چربی‌های شل شده برداشته می‌شود و لایه‌های عمقی‌تر با بخیه‌های داخلی به سمت بالا کشیده و در موقعیت جدید ثابت (فیکس) می‌شوند.
این تکنیک باعث می‌شود نه تنها ظاهر پوست باسن صاف‌تر و کشیده‌تر شود، بلکه بافت‌های این ناحیه نیز لیفت شده بمانند. در پایان، پوست در موقعیت جدید بخیه زده می‌شود.
به دلیل نیاز به اتاق عمل، بیهوشی و مراقبتهای پس از عمل، هزینه‌ی لیفت باسن نسبت به روشهای غیرجراحی یا کم تهاجمی بالاتر است.
اگر باسن شما به طور طبیعی حجم کافی نداشته باشد، ممکن است پزشک توصیه کند در حین عمل لیفت باسن، تزریق چربی (BBL) نیز انجام شود. در این حالت، چربی از نواحی دیگر بدن استخراج شده و به باسن تزریق می‌شود تا علاوه بر کشیده شدن و لیفت بافت‌های موجود، حجم باسن نیز به افزایش پیدا کند.
ایمپلنت باسن
ایمپلنت باسن یکی دیگر از روشهای جراحی تهاجمی برای فرم‌دهی باسن است که معمولاً به افرادی توصیه می‌شود که بافت چربی کافی برای انجام تزریق چربی یا لیفت طبیعی باسن را ندارند.
در این روش، پزشک ابتدا با ایجاد برش‌هایی کوچک در چین‌های طبیعی باسن یا در قسمت تحتانی آن، مسیر دسترسی به عضله را فراهم می‌کند. سپس یک پروتز سیلیکونی مخصوص باسن با دقت درون عضله‌ی باسن (عضله‌ی سرینی بزرگ) یا زیر آن قرار داده می‌شود و با تکنیک‌های خاصی فیکس می‌شود تا فرم باسن متناسب و طبیعی به نظر برسد.
بسته به نوع پروتز، برند مورد استفاده و پیچیدگی عمل، هزینه‌ی این جراحی میتواند متفاوت باشد، اما به‌طورکلی ایمپلنت باسن یکی از گران‌ترین روشهای فرم‌دهی باسن به شمار می‌آید.
همچنین دوران نقاهت ایمپلنت باسن حساس‌تر بوده و نیازمند رعایت دقیق نکاتی مانند محدودیت نشستن مستقیم روی باسن، خوابیدن به شکم و پیروی از برنامه‌ی مراقبتی برای جلوگیری از جابهجایی یا عفونت پروتزها می‌باشد.
در انتخاب بهترین روشهای فرم‌دهی و لیفت باسن، شرایط بدنی شما نقش بسیار مهمی دارد. برای مثال، در دوران بارداری یا شیردهی انجام این روش‌ها توصیه نمی‌شود، یا اگر دچار بیماریهای پوستی، حساسیت‌های خاص یا مشکلات زمینه‌ای باشید، ممکن است بعضی روش‌ها برای شما مناسب نباشد یا خطر بیشتری داشته باشد.
به همین دلیل، بهتر است تصمیم نهایی درباره‌ی انتخاب بهترین روش را به پزشک معالج خود بسپارید تا با درنظرگرفتن وضعیت سلامتی شما، ایمن‌ترین و مؤثرترین گزینه انتخاب شود.
سوالات متداول
اگر قبل از لیفت باسن، پوست ترک داشته باشد، آیا با انجام لیفت یا تزریق این ترک‌ها از بین می‌روند؟
روشهای لیفت یا تزریق باسن معمولاً ترک‌های پوستی را به طور کامل از بین نمی‌برند. بااین‌حال، سفت‌شدن پوست و بهبود حجم باسن میتواند ظاهر ترک‌ها را تا حدی کاهش دهد. درمان اختصاصی ترک‌های پوستی معمولاً به روشهای جداگانه‌ای مانند لیزر یا میکرونیدلینگ نیاز دارد.
چه مدت بعد از زایمان می‌توان اقدام به لیفت یا سفت کردن باسن کرد؟
به‌طورکلی توصیه می‌شود حداقل ۶ ماه پس از زایمان و بازگشت سطح هورمون‌ها به حالت طبیعی، برای انجام این روش‌ها اقدام شود. در دوران شیردهی نیز بهتر است مداخلات زیبایی به تعویق بیفتد. مشورت با پزشک پیش از هرگونه اقدام ضروری است.
در صورت عدم رضایت از نتیجه‌ی روشهای تزریقی، آیا امکان ترمیم یا تغییر نتیجه وجود دارد؟
بله، در بسیاری از موارد امکان ترمیم یا اصلاح نتایج تزریق وجود دارد. بسته به نوع ماده‌ی تزریق شده (مثلاً فیلر هیالورونیک اسید)، می‌توان با تزریق آنزیم‌های خاص یا انجام جلسات تکمیلی نتیجه را بهبود بخشید.
آیا می‌توان هم‌زمان از چند روش تزریقی برای سفت کردن و لیفت باسن استفاده کرد؟
بله، در برخی موارد پزشک ممکن است برای بهبود نتایج، چند روش تزریقی مانند تزریق فیلر و مزوتراپی را هم‌زمان پیشنهاد کند. این ترکیب باید بر اساس شرایط پوست هر فرد انجام شود.
بعد از انجام روشهای کم تهاجمی مثل هایفو یا RF، آیا محدودیتی در انجام ورزش وجود دارد؟
بله، معمولاً توصیه می‌شود حداقل تا ۴۸ تا ۷۲ ساعت پس از درمان از انجام ورزش‌های سنگین خودداری شود. این زمان کمک می‌کند که پوست فرصت بازسازی داشته باشد و نتایج بهتری حاصل شود. پس از این دوره، می‌توانید با مشورت پزشک فعالیت ورزشی خود را به‌تدریج از سر بگیرید.
آیا روشهای غیرجراحی مانند هایفو یا EMS روی باسن‌هایی که افتادگی بسیار شدید دارند هم جواب می‌دهد؟
روشهای غیرجراحی بیشتر برای افتادگی‌های خفیف تا متوسط مؤثر هستند. در موارد افتادگی شدید، این تکنیک‌ها ممکن است نتایج چشمگیری ایجاد نکنند و روش‌هایی مثل لیفت باسن با نخ، تزریق فیلر گزینه‌ی مناسب‌تری باشند.
آیا سن در انتخاب روش مناسب برای لیفت باسن تأثیر دارد؟
بله، سن نقش مهمی در انتخاب روش مناسب دارد. در افراد جوان‌تر، معمولاً با انجام ورزش‌های تخصصی و رعایت سبک زندگی سالم می‌توان افتادگی‌های خفیف باسن را بهبود بخشید. اما در سنین بالاتر که خاصیت کشسانی پوست کاهش می‌یابد، استفاده از روشهای کم تهاجمی مانند تزریق فیلر یا چربی میتواند نتایج مؤثرتری را ایجاد کند.
آیا همهی افراد کاندیدای مناسبی برای روشهای تزریقی هستند؟
خیر، افرادی که دچار بیماریهای خودایمنی فعال، عفونتهای پوستی یا حساسیت به مواد تزریقی هستند، کاندیدای مناسبی برای این روش نیستند. همچنین افرادی که پوست بسیار شل یا افتاده دارند ممکن است نیاز به روشهای ترکیبی داشته باشند.
آیا روشهای تزریقی درد زیادی دارند؟
معمولاً قبل از تزریق با بی‌حسی موضعی، ناحیه بی‌حس می‌شود و فرد درد زیادی را حس نمی‌کند. البته ممکن است هنگام ورود سوزن یا پخش مواد کمی فشار یا سوزش احساس شود. درد پس از تزریق نیز معمولاً خفیف و موقتی است و با کمپرس سرد یا داروهای تجویز شده کنترل می‌شود.
آیا پروتز باسن در طول زمان نیاز به تعویض دارد؟
بله، پروتز باسن ممکن است پس از ۱۰ تا ۱۵ سال یا در صورت بروز مشکلاتی مانند پارگی یا جابهجایی نیاز به تعویض داشته باشد. معاینات منظم توسط پزشک برای بررسی وضعیت پروتز اهمیت زیادی دارد.
مراقبتهای بعد از جراحی باسن شامل چه مواردی می‌شود؟
مراقبتهای پس از جراحی شامل اجتناب از نشستن روی باسن برای چندین هفته، استفاده از گنهای فشرده، مصرف داروهای تجویز شده و پیروی از دستورالعمل‌های دقیق پزشک است. همچنین معاینات دوره‌ای برای بررسی روند بهبود ضروری است. رعایت کامل این مراقبت‌ها بر نتیجه‌ی نهایی تأثیر مستقیمی دارد.
عوارض شایع بعد از جراحی‌های لیفت یا ایمپلنت باسن چیست؟
عوارض شایع شامل تورم، کبودی، درد موقت، احتمال عفونت، جابهجایی پروتز (در صورت ایمپلنت)، و در برخی موارد ایجاد اسکارهای برجسته است. این عوارض تنها با رعایت دقیق مراقبتهای پس از جراحی کنترل می‌شوند.
آیا روشهای تزریقی مانند فیلر یا مزوتراپی برای لیفت باسن کاملاً ایمن هستند؟
درصورتی‌که این روش‌ها توسط پزشک مجرب و با مواد استاندارد انجام شوند، میزان ایمنی آن‌ها بسیار بالا است. بااین‌حال، مانند هر مداخله‌ی پزشکی، باید احتمال بروز عوارضی مانند التهاب، کبودی یا حساسیت موضعی را در نظر داشته باشید.
چه افرادی نباید به سراغ روشهای تهاجمی بروند؟
افرادی با مشکلات قلبی شدید، دیابت کنترل‌نشده، بیماریهای خودایمنی فعال یا ضعف سیستم ایمنی، بهتر است از انجام روشهای جراحی باسن پرهیز کنند. بارداری یا شیردهی نیز زمان مناسبی برای این نوع درمان‌ها نیست.
بعد از لیفت باسن، چند وقت طول می‌کشد که تورم و کبودی کاملاً برطرف شود؟
معمولاً تورم و کبودی اولیه طی ۲ تا ۳ هفته کاهش می‌یابد، اما ممکن است برای تثبیت کامل نتیجه، ۲ تا ۳ ماه زمان لازم باشد. رعایت مراقبتهای پس از جراحی مانند استفاده از گنهای فشرده به بهبود سریع‌تر کمک می‌کند.
آیا نتیجه‌ی روشهای کم تهاجمی مثل RF یا هایفو روی پوست‌های تیره یا روشن تفاوتی دارد؟
خیر، تکنولوژی‌های RF و هایفو به عمق پوست نفوذ می‌کنند و به رنگ پوست وابسته نیستند، بنابراین این روش‌ها هم در پوست‌های تیره و هم روشن نتایج مشابهی را ارائه می‌دهند. بااین‌حال، باید توسط متخصص مجرب انجام شوند تا از هرگونه آسیب احتمالی جلوگیری شود.
چه عواملی ممکن است باعث جابهجایی پروتز یا جذب سریع چربی شود؟
عدم رعایت مراقبتهای بعد از عمل مانند فشار زیاد روی باسن، فعالیت زودهنگام یا عدم استفاده از گنهای فشردهکننده میتواند باعث جابهجایی پروتز شود. در مورد چربی تزریقشده، سبک زندگی، سیگارکشیدن و کیفیت بافت چربی فرد از عوامل مؤثر در جذب یا ماندگاری این تزریق هستند.
